Услуги / Взрослый клуб


Движение - жизнь! Безусловно, а еще красота и здоровье. Мы все стремимся к красоте, хотим хорошо себя чувствовать. В современном мире очень сложно не поддаваться стрессам, везде успевать, сохраняя здоровье и привлекательность.

Благодаря движению мы можем решать эти проблемы. О пользе двигательной активности можно говорить много, она способствует улучшению деятельности сердечно-сосудистой системы, повышает подвижность, гибкость и эластичность связок, суставов, делают тело упругим, способствует снижению жировой массы, омолаживает организм, дарит уверенность, сексуальность и позитивный настрой.

Как именно двигаться каждый выбирает для себя сам. Главное получать от выбранного способа движения удовольствие. Это может быть фитнес, его все возможные направления, может быть йога, танцы или занятия на воде. Мы постоянно совершенствуем свои программы и делаем их максимально эффективными для создания здорового и красивого тела.

Двигайтесь с нами!


Фитнес

Тренировка включает большое количество различных направлений фитнеса. В программу тренировок входят: аэробная нагрузка, силовые упражнения, дыхательная гимнастика, а также стрейчинг, йога, пластика с элементами танца. Мы поможем вам решить такие проблемы как боли в спине, плоскостопие, болезненные месячные, стрессы.


Приоритетными задачами наших занятий являются: коррекция фигуры, веса, формирование красивого женственного рельефа тела, осанки, хорошего настроения.


Йога

Йога способствует формированию хорошей фигуры и помогает бороться с лишним весом. При выполнении упражнений работают все группы мышц, что помогает поддерживать вес на нужном уровне. Однако стоит помнить, что мгновенного результата не будет — прекрасным телом вы будете обладать со временем. Кроме того, йога нормализует кровообращение, и в результате тело, лицо и кожа приобретают здоровую естественную красоту.
Йога - это не просто гимнастика, это способ сделать себя лучше, здоровее, сильнее и счастливее.



Йога для беременных

Общепризнано, что беременность легче протекает и организм лучше подготавливается к родам, если женщина занимается подходящими для этого периода упражнениями. Именно такие полезные мягкие нагрузки даёт йога: занятия йогой не утомляют, а прибавляют энергию и душевное спокойствие.
Йога помогает справиться с основными проблемами беременности. Упражнения (асаны) направлены на то, чтобы улучшить самочувствие, уменьшить ранний токсикоз и отёки, снять боли в ногах и спине, нормализовать работу нервной и пищеварительной системы.
Значительно улучшаются дыхательные процессы и кровообращение, что важно и для мамы, и для плода.
Занятия йогой особенно полезны женщинам, ранее не занимавшимся спортом: мягкие неспешные упражнения помогут подготовить организм к родам - укрепятся мышцы спины и живота, увеличится эластичность связок. Специальная техника дыхания поможет не только развитию плода, но и научит способам снижения болей при родах.
На занятиях осуществляется строго индивидуальный подход в зависимости от особенностей женщины, её физической подготовки, срока беременности.
Существуют некоторые противопоказания для занятий: кровотечения, предлежание плаценты, угроза выкидыша, аномальная шейка матки, низко расположенная плацента, поздний токсикоз, гипертония, многоводие и многоплодие.



Аквааэробика

Многие хотят заниматься фитнесом, но, по разным причинам, не все могут: возраст, проблемы со здоровьем или отсутствие опыта. Несколько лет назад в моду вошел новый вид фитнеса – аквааэробика. Он настолько доступен, что им могут заниматься даже беременные. Благодаря своей простоте аквааэробика завоевала огромную популярность.

Занятия аквааэробикой не предполагают, что Вы умеете плавать. Она подходит людям любого возраста с любым уровнем физической подготовки. С одной стороны, вода создает дополнительную нагрузку на мышцы, а с другой – щадящий режим тренировки полностью исключает возможность травмы позвоночника или суставов. Такой вид фитнеса дает хороший результат при различных заболеваниях. Например, сердечникам интенсивные виды наземной гимнастики противопоказаны, так как увеличивается частота сердечных сокращений. В воде же пульс снижается приблизительно на 6–10 ударов в минуту.

При травмах и заболеваниях позвоночника врачи запрещают прыжковую гимнастику. Зато водные упражнения совершенно безопасны. Вода прекрасно снимает боль и усталость. При варикозном расширении вен аквааэробика улучшает циркуляцию венозной крови. А при избыточном весе это чуть ли не единственный разрешенный врачами вид фитнеса.