Вопрос-Ответ


Можно ли похудеть без физических нагрузок?

Похудеть без тренировок, за счет соблюдения грамотно подобранной диеты, вполне реально. Но ведь необходимо не только сбросить лишний вес, но и сохранить его на том же уровне . А вот это сделать, избегая физической активности, невозможно.



Какой вид физических нагрузок более эффективен?

Эффективен тот вид который вызывает у Вас положительные эмоции и желание заниматься снова. Подойдут любые занятия: тренировки с гантелями, танцы, прыжки со скакалкой, йога, акваэробика. Главное, чтобы активность приносила вам удовольствие. Если радости нет, ищите другой вид фитнеса. Тренировки через «не хочу» не имеют ни какого смысла.



Как часто и долго надо заниматься фитнесом чтобы увидеть результат?

Для поддержания формы достаточно заниматься два раза в неделю, для коррекции -минимум три.



Задайте вопрос